Mãi còn yêu
Hiện nay MCY đã tích hợp Vietkey. Nên khi đăng nhập các bạn hãy nhấn F9 để tắt Vietkey trước. Sau khi đăng nhập thành công thì nhấn lại F9 để bắt đầu post bài có dấu tiếng Việt.

Cảm ơn các bạn đã ghé wa Mãi Còn Yêu!!!!
Mãi còn yêu

Mãi mãi một tình yêu!!! Anh và em!!!
 
Trang ChínhPortalCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênĐăng kýĐăng Nhập
* Rất vui được đón bạn đến với diễn đàn http://maiconyeu.withme.us
* Chúng ta đang bắt đầu thử nghiệm thêm trang phim đấy. Chúc các bạn có những giây phút thật sự thư giản bên những thước phim hay.
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Latest topics
Top posters
kevinronald (3285)
 
ngongcuong (2306)
 
nbt123 (1147)
 
Poka (779)
 
matmotmi (484)
 
lucky_boy_91 (360)
 
bO_sMilE (201)
 
boynude_90dn (167)
 
lovelyrosa32 (153)
 
katasocola (141)
 

Share | 
 

 Ăn uống đúng cách

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
matmotmi
Trần Thái
Trần Thái
avatar

Tổng số bài gửi : 484
Age : 32
Registration date : 09/09/2008

Bài gửiTiêu đề: Ăn uống đúng cách   4/11/2008, 9:08 am

Ăn uống đúng cách


Mặc dù ăn uống đầy đủ là quan trọng, nhưng quan trọng hơn là phải ăn uống đúng cách.Sau đây là một số điều cần biết

1. Khi bụng trống rỗng: Nếu cố tình bỏ qua, cơ thể bạn sẽ phải làm việc trong tình trạng thiếu năng lượng. Hãy ăn nhẹ chút bánh, hoặc một trái táo trước khi tập thể dục hay hoạt động mạnh.

2. Đồ ăn và uống nhiều năng lượng: Mặc dù chúng ổn nhưng chỉ thỉnh thoảng mà thôi, chúng không mang lại cho bạn những chất cần thiết giúp bạn tránh ung thư. Trái cây và rau sẽ tốt nhất cho bạn vì chúng có vitamin, khoáng, nước và chất xơ giúp bạn dễ tiêu hoá.

3. Bỏ bữa sáng: Bữa sáng giúp ta bắt đầu một ngày mới với năng lượng cần thiết. Cơ thể bạn cần năng lượng càng sớm càng tốt. Bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn mất cân đối khi ăn bữa trưa và chiều.

4. Những bữa ăn kiêng thiếu bột đường: Cơ thể bạn cần bột đường giúp cho các cơ bắp lưu giữ năng lượng. Ăn kiêng thiếu chất này thường kiến cơ thể yếu và dễ mệt mỏi, trí óc làm việc không hiệu quả.

5. Ăn bất cứ gì bạn muốn: Ăn uống đầy đủ và tập thể dục không có nghĩa bạn được phép ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Tất cả những người tập thể dục đều cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học và có nhiều vitamin.

6. Không đủ năng lượng: Mặc dù giảm cân liên quan đến năng lượng, nhưng giảm năng lượng quá nhanh một lúc sẽ rất nguy hiểm và không tưởng. Điều bạn nên làm là giảm cân từ từ. Luôn chắc chắn rằng bạn nhận đủ năng lượng để giữ cho các hoạt động của cơ thể được bình thường, đều đặn.

7. Lười uống và uống không đúng lúc: Nước, sữa, và nước hoa quả luôn tốt cho những người thường xuyên hoạt động. Bạn nên uống thường xuyên, đừng đợi đến lúc khát, vì khi cơ thể cảm thấy khát, mức hấp thu rất chậm.


Được sửa bởi matmotmi ngày 8/11/2008, 10:49 pm; sửa lần 5.
Về Đầu Trang Go down
ngongcuong
Nam Thi
Nam Thi
avatar

Tổng số bài gửi : 2306
Age : 31
Nơi ở: : Full House
Registration date : 12/09/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Ăn uống đúng cách   4/11/2008, 11:52 am

Hihihi, bài viết khá bổ ích. Cám ơn 3M nhìu hén. Tuy nhiên Cuồng xin phép bổ sung thêm tí nữa nà.

75% cơ thể chúng ta là nước, cho nên có thể nói nước là wan trọng nhất đối vơi cơ thể chúng ta. Các bạn phải thường xuyên uống nước tuy nhiên uống nước cũng cần đúng wy cách. Uống từng ngụm từng ngụm. Nếu bạn chờ tới lúc khát mới uống thì wả thật là khó mà kịp hấp thu. Lưu ý thêm nữa là khi đang tập thể dzục các cơ sẽ căng ra, mồ hôi ra cũng nhìu. Bạn cũng chỉ nên uống từng ngụm nhỏ.

Vậy nếu uống bia khi nhậu có được coi là uống nước kô? Khi nhậu với bia. wả thật mỗi người trong chúng ta đã cho vào cơ thể 1 khối lượng lớn nước, tuy nhiên bạn đã kô uống đúng wy cách. bạn đã uống dồn dập chứ kô phải từng ngụm nhỏ. hậu wả là các cơ của bạn bị chảy xệ và bắt đầu làm cơ bụng của bạn bị nhảo ra và gây ra bụng phệ. Mặc khác, tuy bia có chứa men giúp tiu hoá tốt nhưng uống với số lượng lớn tức là đã lạm dzụng bia thì sẽ dzễ mắc nhìu chứng bịnh như sơ gan, bệnh tim,....

Ăn cũng vậy, chúng ta nên ăn châm nhai kỹ. Thức ăn nhai kỹ sẽ dzễ tiêu hóa rất có lợi cho bao tử. Thức ăn mà kô nhai kỹ thì bao tử sẽ hoạt động nhìu hơn và dzễ gây ra bệnh về bao tử.

Khi ăn mà uống nước có hại kô? Xin thưa là nhìu nghiên cứu đã cho thấy uống nước vào khi ăn sẽ guíp tiu hóa nhanh hơn. Nhưng các bạn đừng lạm dụng nó wá nhìu nhé. Cái jì cũng có giới hạn của nó, nếu bạn lạm dzụng wá nhìu thì nó sẽ trở thành có hại đấy.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>

Dù anh có chạy xa thiệt xa
Em vẫn theo có mình anh thoai!!!!!!
Về Đầu Trang Go down
matmotmi
Trần Thái
Trần Thái
avatar

Tổng số bài gửi : 484
Age : 32
Registration date : 09/09/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Ăn uống đúng cách   5/11/2008, 11:03 am

ò ò ... Ngongcuong nói chí fải . cái jì cũng có giới hạn của nó, nếu lạm dụng wá nhìu thì sẽ trở thành có hại đấy. nhớ nha pà kon . hehehe
Về Đầu Trang Go down
ngongcuong
Nam Thi
Nam Thi
avatar

Tổng số bài gửi : 2306
Age : 31
Nơi ở: : Full House
Registration date : 12/09/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Ăn uống đúng cách   7/11/2008, 7:24 am

Ông này, ổng đang nghĩ bậy jì vậy te????? Sao tui nghi ngờ wé hà.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>

Dù anh có chạy xa thiệt xa
Em vẫn theo có mình anh thoai!!!!!!
Về Đầu Trang Go down
matmotmi
Trần Thái
Trần Thái
avatar

Tổng số bài gửi : 484
Age : 32
Registration date : 09/09/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Ăn uống đúng cách   8/11/2008, 11:11 am

chài ! chưa bít ai nghĩ bậy à nha
Về Đầu Trang Go down
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: Ăn uống đúng cách   

Về Đầu Trang Go down
 
Ăn uống đúng cách
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Mãi còn yêu :: LINH TINH # OTHERS :: Góc ẩm thực-
Chuyển đến