Mãi còn yêu
Hiện nay MCY đã tích hợp Vietkey. Nên khi đăng nhập các bạn hãy nhấn F9 để tắt Vietkey trước. Sau khi đăng nhập thành công thì nhấn lại F9 để bắt đầu post bài có dấu tiếng Việt.

Cảm ơn các bạn đã ghé wa Mãi Còn Yêu!!!!
Mãi còn yêu

Mãi mãi một tình yêu!!! Anh và em!!!
 
Trang ChínhPortalCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênĐăng kýĐăng Nhập
* Rất vui được đón bạn đến với diễn đàn http://maiconyeu.withme.us
* Chúng ta đang bắt đầu thử nghiệm thêm trang phim đấy. Chúc các bạn có những giây phút thật sự thư giản bên những thước phim hay.
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Latest topics
Top posters
kevinronald (3285)
 
ngongcuong (2306)
 
nbt123 (1147)
 
Poka (779)
 
matmotmi (484)
 
lucky_boy_91 (360)
 
bO_sMilE (201)
 
boynude_90dn (167)
 
lovelyrosa32 (153)
 
katasocola (141)
 

Share | 
 

 Thực phẩm và tóc

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
ngongcuong
Nam Thi
Nam Thi
avatar

Tổng số bài gửi : 2306
Age : 31
Nơi ở: : Full House
Registration date : 12/09/2008

Bài gửiTiêu đề: Thực phẩm và tóc   12/12/2008, 11:53 am

Trị rụng tóc



Rụng tóc là một bệnh lý khá phổ biến mà một trong những nguyên nhân của nó là do chế độ ăn uống mất cân bằng. Món “Sinh tố chuối cà rốt” vừa là một thứ nước giải khát vừa là một bài thuốc hay ngăn ngừa rụng tóc
Thực hiện: Minh Lộc. Ảnh: Hoàng Thuỵ

- Chuối là một loại trái cây dễ ăn và giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt chuối tiêu hay còn gọi là hương tiêu, cam tiêu, tiêu quả… còn có tác dụng chữa bệnh. Chuối tiêu có tính hàn, vị ngọt, thành phần chủ yếu có chứa protein, tinh bột, chất béo, các loại đường, can-xi, phốtpho, kali, kẽm, vitamin A, C, E, chất gôm, vitamin B1... Ăn chuối tiêu thường xuyên có thể đề phòng được bệnh rụng tóc.
- Cà rốt cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin A, rất tốt cho cơ thể. Còn mật ong cũng được dùng nhiều cho các bài thuốc dân gian chẳng hạn như hỗn hợp mật ong, trứng gà, dầu vừng khi thoa lên tóc sẽ là liệu pháp tốt để trị tóc rụng, thưa, vàng...
- Với 3 thành phần chính trên, “Sinh tố chuối cà rốt” sẽ cung cấp một lượng lớn dưỡng chất biotin giúp chân tóc thêm chắc khỏe.

Sinh tố chuối cà rốt


Nguyên liệu:
- 5 trái chuối
- 1 củ cà rốt
- 2 hũ yaourt
- 2 thìa súp mật ong

Thực hiện:
- Cà rốt gọt vỏ rửa sạch thái hạt lựu, chuối lột vỏ cắt lát mỏng
- Cho chuối, cà rốt, mật ong, yaourt vào máy sinh tố, xay nhuyễn. Rót ra ly
- Uống mỗi ngày một ly sẽ giúp tái tạo lại tóc, giúp tóc đen mượt.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>

Dù anh có chạy xa thiệt xa
Em vẫn theo có mình anh thoai!!!!!!
Về Đầu Trang Go down
ngongcuong
Nam Thi
Nam Thi
avatar

Tổng số bài gửi : 2306
Age : 31
Nơi ở: : Full House
Registration date : 12/09/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Thực phẩm và tóc   12/12/2008, 11:55 am

Thực phẩm tốt cho tóc



Nếu muốn có một mái tóc suôn mềm và mượt mà, bạn nên bổ sung những nhóm thực phẩm dành riêng cho tóc
Bài Bảo Trân
Hãy ăn nhiều những thực phẩm giàu sắt vì đây là thành phần chủ yếu giúp mọc tóc. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại thức ăn chứa sắt mà cơ thể dễ hấp thụ. Chẳng hạn, sắt trong thịt cá dễ hấp thụ hơn là trong ngũ cốc, rau khô, hoa quả và các sản phẩm sữa.

Các thực phẩm giàu chất sắt gồm cacao, thịt thỏ, thịt gia cầm, đậu nành, lúa mì, thịt bê, lươn, tim bò, thịt bò, lạc, lòng đỏ trứng. Ngoài việc chọn thức ăn giàu loại sắt dễ hấp thu, bạn còn nên bổ sung vitamin C để kích thích cơ thể tiếp nhận sắt; hạn chế dùng trà, cà phê vì chúng có tác dụng ngược lại.

Keratin (một loại đạm) cũng là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tóc. Để cơ thể tổng hợp được chất này một cách dễ dàng, bạn nên ăn các thức ăn giàu chất đạm. Thịt, cá và rau đều chứa đạm, nhưng các protein thực phẩm tốt cho nguồn gốc động vật tốt cho tóc hơn là các đạm thực vật, bởi tóc của bạn rất cần tới một thành phần có tên là acid amin huỳnh. Người ta tìm thấy các acid này chủ yếu trong thịt. Thịt càng mỡ, hàm lượng đạm càng ít. Vì vậy, bạn nên ăn các loại thịt cá

Kẽm là một nguyên tố vi lượng không thể thiếu trong quá trình tổng hợp protein và phân chia tế bào. Thiếu kẽm, bạn sẽ có nguy cơ rụng tóc. Những nguồn thực phẩm cung cấp nhiều kẽm nhất là sò huyết, hải sản, thịt và gan. Nếu bạn không hay ăn những đồ này, có thể thay thế bằng lúa mì non, pho-mát, hạt dẻ.

Nhóm vitamin B cũng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của tóc. Chúng giúp cho chân tóc thêm khỏe và tham gia vào quá trình sản xuất keratin. Vitamin B1 có nhiều trong men thực phẩm, lúa mì non, thịt lợn nạc, lạc, giăm bông, đậu đỏ, xúc xích. Vitamin B2 có nhiều trong men thực phẩm, gan. Vitamin B3 có nhiều trong men thực phẩm, cà phê hòa tan, lạc, gan chín, cá ngừ, thịt gia cầm, cá hồi hun khói. Vitamin B6 có nhiều trong men thực phẩm, cá hồi, khoai tây.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>

Dù anh có chạy xa thiệt xa
Em vẫn theo có mình anh thoai!!!!!!
Về Đầu Trang Go down
ngongcuong
Nam Thi
Nam Thi
avatar

Tổng số bài gửi : 2306
Age : 31
Nơi ở: : Full House
Registration date : 12/09/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Thực phẩm và tóc   12/12/2008, 11:57 am

Tóc khoẻ nhờ dinh dưỡng






Thành phần của tóc có chứa rất nhiều prôtêin, sắt, các viamin A, B và rất nhiều các nguyên tố vi lượng khác. Nếu thiếu một trong các chất trên sẽ dễ gây nên hiện tượng tóc khô, chẻ ngọn và dễ thay đổi màu sắc.

Vì vậy, để tóc luôn khỏe đẹp, hãy bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày những loại thực phẩm sau:

- Rau xanh: rau chân vịt, rau cần, hành tây… ngoài tác dụng làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hoá còn làm tóc luôn đen và mượt mà.

Các loại rau trên trong thành phần có chứa nhiều các vitamin nhóm A có tác dụng thúc đẩy quá trình mọc tóc, giảm bớt lượng tóc gẫy rụng.

- Đậu tương: chứa nhiều các vitamin nhóm B và E, có tác dụng duy trì độ bóng và độ đàn hồi cho tóc.

- Rong biển, tảo biển: chứa nhiều canxi, kali và iốt. Thường xuyên ăn các món ăn chế biến từ rong, tảo biển rất tốt cho các tế bào thần kinh cũng như tái tạo lại các tế bào chất sừng cấu tạo nên tóc, làm hạn chế lượng tóc khô, chẻ ngọn và ngăn ngừa hiện tượng bạc tóc sớm.

- Mật ong: giúp tóc luôn mềm mại và mượt mà

- Trứng gà, sữa, thịt nạc, gan, cá: đảm bảo cung cấp cho tóc các dưỡng chất như đạm, protêin và các vitamin nhóm A làm tóc mọc nhanh hơn và luôn mềm mại.

- Các loại ngũ cốc và hạt khác như ngô, lạc, hạt dưa, hạt hướng dương.. có chứa nhiều dầu thực vật, giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho tóc, làm tóc luôn đen và bóng mượt.

- Các loại hoa quả như chuối tiêu, bơ giầu vitamin nhóm B và C có lợi cho quá trình hình thành các sợi tóc mới, ngăn chặn không làm tóc đổi màu.

Ngoài ra, nên hạn chế ăn các loại đồ ăn có chứa nhiều đường, dầu mỡ, các loại đồ ăn chứa nhiều axit chua như các loại bánh ngọt, kem, các loại đồ ăn nhanh, các món chiên xào nhiều dầu mỡ, các loại rau củ quả chế biến theo hình thức lên men… Ăn quá nhiều những đồ ăn trên sẽ ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển bình thường của tóc, dễ gây khô và bạc tóc.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>

Dù anh có chạy xa thiệt xa
Em vẫn theo có mình anh thoai!!!!!!
Về Đầu Trang Go down
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: Thực phẩm và tóc   

Về Đầu Trang Go down
 
Thực phẩm và tóc
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Mãi còn yêu :: LINH TINH # OTHERS :: Góc ẩm thực-
Chuyển đến