Mãi còn yêu
Hiện nay MCY đã tích hợp Vietkey. Nên khi đăng nhập các bạn hãy nhấn F9 để tắt Vietkey trước. Sau khi đăng nhập thành công thì nhấn lại F9 để bắt đầu post bài có dấu tiếng Việt.

Cảm ơn các bạn đã ghé wa Mãi Còn Yêu!!!!
Mãi còn yêu

Mãi mãi một tình yêu!!! Anh và em!!!
 
Trang ChínhPortalCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênĐăng kýĐăng Nhập
* Rất vui được đón bạn đến với diễn đàn http://maiconyeu.withme.us
* Chúng ta đang bắt đầu thử nghiệm thêm trang phim đấy. Chúc các bạn có những giây phút thật sự thư giản bên những thước phim hay.
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Latest topics
Top posters
kevinronald (3285)
 
ngongcuong (2306)
 
nbt123 (1147)
 
Poka (779)
 
matmotmi (484)
 
lucky_boy_91 (360)
 
bO_sMilE (201)
 
boynude_90dn (167)
 
lovelyrosa32 (153)
 
katasocola (141)
 

Share | 
 

 Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
kevinronald
Huyền thoại tình yêu
Huyền thoại tình yêu
avatar

Tổng số bài gửi : 3285
Age : 19
Nơi ở: : Nơi cư ngụ của các vị thần.
Registration date : 16/10/2008

Bài gửiTiêu đề: Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc   27/1/2009, 4:54 pm

Có vô vàn kế sách để có thể giúp bạn "thoát" khỏi "thảm cảnh" mất ngủ. Tuy nhiên, việc quan tâm tới chế độ ăn uống cũng là một trong những cách khắc phục rất hiệu quả. 10 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

1. Chuối

Chuối không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là một liều "thuốc ngủ" cực kỳ hữu hiệu.

Không chỉ có vậy, ăn chuối còn giúp bổ sung cho cơ thể bạn hàm lượng các chất quan trọng như melatonin, serotonin và cả magiê, rất cơ lợi cho cơ bắp, làm cho cơ bắp bớt căng.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>
Về Đầu Trang Go down
kevinronald
Huyền thoại tình yêu
Huyền thoại tình yêu
avatar

Tổng số bài gửi : 3285
Age : 19
Nơi ở: : Nơi cư ngụ của các vị thần.
Registration date : 16/10/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc   27/1/2009, 4:55 pm

2. Trà thảo dược Chemomile

Không giống như những loại trà thông thường, trà thảo dược Chemomile là một loại trà giúp cho bạn có thể nhanh chóng đi vào một giấc ngủ ngon và sâu. Ngoài ra, trong trà còn có chứa chất giải độc tự nhiên, giúp thanh lọc cơ thể, giải phóng những chất độc hại gây hại cho sức khoẻ ra bên ngoài.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>
Về Đầu Trang Go down
kevinronald
Huyền thoại tình yêu
Huyền thoại tình yêu
avatar

Tổng số bài gửi : 3285
Age : 19
Nơi ở: : Nơi cư ngụ của các vị thần.
Registration date : 16/10/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc   27/1/2009, 4:55 pm

3. Sữa nóng

Trong sữa có chứa thành phần trytophan, là một loại axit amin có tác dụng và công hiệu như một loại thuốc an thần, và thành phần canxi trong sữa giúp cho não có thể sử dụng chất trytophan hiệu quả. Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đạt được những trạng thái tâm lý tốt nhất để đi vào giấc ngủ.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>
Về Đầu Trang Go down
kevinronald
Huyền thoại tình yêu
Huyền thoại tình yêu
avatar

Tổng số bài gửi : 3285
Age : 19
Nơi ở: : Nơi cư ngụ của các vị thần.
Registration date : 16/10/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc   27/1/2009, 4:56 pm

4. Mật ong

Nghiên cứu gần đây cho thấy hàm lượng đường có trong mật ong có tác dụng kích thích, nhưng chất glucozơ trong đường khiến cho não thải ra chất oxerin, làm ta dễ chịu.

Cho nên bạn đừng quên thêm một ít mật ong vào trong cốc sữa nóng hoặc cốc trà thảo dược để có giấc ngủ sâu.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>
Về Đầu Trang Go down
kevinronald
Huyền thoại tình yêu
Huyền thoại tình yêu
avatar

Tổng số bài gửi : 3285
Age : 19
Nơi ở: : Nơi cư ngụ của các vị thần.
Registration date : 16/10/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc   27/1/2009, 4:56 pm

5. Khoai tây

Khoai tây nướng có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ được hàm lượng chất axit làm ảnh hưởng tới lượng tryptophan làm bạn dễ ngủ. Muốn đạt được hiệu quả cao hơn, bạn hãy nghiền khoai tây với sữa ấm.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>
Về Đầu Trang Go down
kevinronald
Huyền thoại tình yêu
Huyền thoại tình yêu
avatar

Tổng số bài gửi : 3285
Age : 19
Nơi ở: : Nơi cư ngụ của các vị thần.
Registration date : 16/10/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc   27/1/2009, 4:56 pm

6. Cháo yến mạch

Trong yến mạch có chứa hàm lượng melatonin rất cao . Một bát nhỏ bột yến mạch sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói bụng trước khi đi ngủ và cũng chính là liệu pháp trị liệu chứng mất ngủ hoàn hảo.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>
Về Đầu Trang Go down
kevinronald
Huyền thoại tình yêu
Huyền thoại tình yêu
avatar

Tổng số bài gửi : 3285
Age : 19
Nơi ở: : Nơi cư ngụ của các vị thần.
Registration date : 16/10/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc   27/1/2009, 4:57 pm

7. Hạnh nhân

Một nắm hạnh nhân không chỉ giúp bạn có một trái tim khoẻ mạnh mà còn khiến bạn dễ dàng có những giấc mơ đẹp, vì trong đó có chứa chất trytophan và magiê làm giãn các cơ bắp.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>
Về Đầu Trang Go down
kevinronald
Huyền thoại tình yêu
Huyền thoại tình yêu
avatar

Tổng số bài gửi : 3285
Age : 19
Nơi ở: : Nơi cư ngụ của các vị thần.
Registration date : 16/10/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc   27/1/2009, 4:57 pm

8. Hạt lanh

Nếu bạn cảm thấy xuất hiện triệu khó ngủ, mệt mỏi, bạn hãy dùng 2 thìa hạt lanh để ăn trước mỗi khi ngủ. Hạt lanh sẽ giúp cho bạn ngon giấc và trong hạt lanh còn chứa một lượng lớn Omega-3 làm ta hứng phấn tự nhiên.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>
Về Đầu Trang Go down
kevinronald
Huyền thoại tình yêu
Huyền thoại tình yêu
avatar

Tổng số bài gửi : 3285
Age : 19
Nơi ở: : Nơi cư ngụ của các vị thần.
Registration date : 16/10/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc   27/1/2009, 4:57 pm

9. Bánh mỳ

Một lát bánh mỳ nướng thưởng thức cùng với một tách trà và mật ong sẽ giúp cơ thể loại bỏ chất insulin, khiến cho trytophan được đưa lên vùng não, ở đó chúng được chuyển hoá thành serotonin và như vậy bạn thật khó lòng có thể "cưỡng" lại cơn buồn ngủ đang đến rất gần.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>
Về Đầu Trang Go down
kevinronald
Huyền thoại tình yêu
Huyền thoại tình yêu
avatar

Tổng số bài gửi : 3285
Age : 19
Nơi ở: : Nơi cư ngụ của các vị thần.
Registration date : 16/10/2008

Bài gửiTiêu đề: Re: Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc   27/1/2009, 4:58 pm

10. Thịt gà

Trong thịt gà có chứa một lượng lớn trytophan. Trytophan có tác dụng hơn khi bụng đói. Tuy nhiên, ăn một hoặc hai miếng thịt gà cùng với bánh mỳ vào buổi tối là “liều thuốc an thần” hữu hiệu đối với bạn để đi vào giấc ngủ.

<<<<<=Chữ ký của thành viên Mãi Còn Yêu=>>>>>>
Về Đầu Trang Go down
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc   

Về Đầu Trang Go down
 
Top 10 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» [11022011][News] Trưởng nhóm Super Junior gãy ngón tay
» [27032011]CHI CHI gặp họa lớn ngay từ bài hát đầu tiên
» [02062011][News]Kim HeeChul có thể tự do làm mọi thứ "Bởi vì Tôi là Kim HeeChul"

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Mãi còn yêu :: LINH TINH # OTHERS :: Góc sức khoẻ-
Chuyển đến